Jaakko Peltola toimii fysiikkavalmentajana ja fysiikkavalmennuksen kehittäjänä HVS akatemiassa. Kiinnostus urheilijan kehittämiseen on syntynyt oman pitkän urheilu- ja valmennustaustan kautta. Intohimona on auttaa kaiken tasoisia urheilijoita ja kuntoilijoita kehittämään fyysisiä perusominaisuuksia ja atleettisuutta kokonaisvaltaisesti.
Monipuolinen urheilutausta syntyi luonnollisesti, kun monet lajit kiinnostivat jo nuorena.
”Pelasin pesäpalloa ykkössarjassa ja junnuna lentopalloa. Näiden lisäksi mailapelit ovat aina kiinnostaneet ja pingis, sulkapallo ja tennis ovat kulkeneet jollain tavalla mukana. Squashiin tutustuin reilu parikymppisenä ja tein siitä toisen kilpaurani. Parhaimmillaan olin suomen TOP 10 pelaajia. Myöhemmin aikuisena olen harrastellut painonnostoa”, kertoo Peltola taustastaan.
Kilpaura squashissa ohjasi myös valmennukseen. Valmennusura alkoi lajivalmentajana squashin parissa ja viitoitti tietä Jyväskylän yliopiston liikuntabiologin opintoihin jonka kautta syntyi taas intohimon fyysiseen valmennukseen. Tällä hetkellä työ tennispelaajien kanssa keskittyy lajispesifien fyysisten ominaisuuksien ja atleettisuuden kehittämiseen. Sekä tietenkin loukkaantumisten ennaltaehkäisyyn.
Hyvän tennisharrastuksen ja uran taustalla on aina hyvä fysiikkaharjoittelu
Peltola valmentaa urheilijoita HVS Akatemiassa nyt kuudetta vuotta.
”Päädyin tennikseen ehkä hieman sattumien kautta, mutta moni asia on ajan saatossa loksahtanut kohdalleen ja viihdyn erittäin hyvin. Meillä on loistava valmennusympäristö ja -tiimi tehdä töitä. Koen myös että pääsen työssäni hyödyntämään osaamistani sekä toisaalta opin joka päivä jotain uutta. Vuosien aikana olen päässyt valmentamaan kymmeniä lahjakkaita nuoria tennispelaajia sekä myös muiden mailapelien parhaimmistoa ja huipputason urheilijoita”, Peltola avaa.
Fysiikkaharjoittelu ei ole vain ammattilaisille, vaan keskeinen osa tennispelaajan kokonaisvaltaista kehitystä ja harrastamista. Tennis vaativana pelinä etenkin kaipaa rinnalle fysiikkaharjoittelua, joka tukee pelinkin kehitystä
”Kun perusominaisuuksia, kuten voimaa, nopeutta, liikkuvuutta ja kestävyyttä, kehitetään järkevästi ja oikein, vaikutukset näkyvät suoraan pelisuorituksessa. Samalla vahvempi ja liikkuvampi keho kestää paremmin lajin kuormitusta. Fysiikkaharjoittelu auttaa ennaltaehkäisemään vammoja ja parantaa kehonhallintaa, joka korostuu erityisesti nopeissa suunnanmuutoksissa, kiihdytyksissä ja toistuvissa lyöntitilanteissa”, Peltola summaa.
Erityisesti aloittelija hyötyy fysiikkaharjoittelusta
Matalan kynnyksen harrastukset ovat yleensä niitä, joita harrastaja uskaltaa ja haluaa jatkaa. Monille uuden lajin tai harrastuksen aloittaminen voi olla jännittävää, joten on tärkeää luoda ryhmiä, joissa kaikki ovat yhtä aloittelijoita. Siksi syntyi myös Tennispelaajan Fysiikkastartti -konsepti.
”Haluamme tarjota monipuolista fysiikkaharjoittelua aloittelijoille ja aikuisille mailapelien harrastajille. Pidän erittäin tärkeänä, että aloittelijat pääsevät mukaan fysiikkaharjoitteluun matalalla kynnyksellä ja saavat heti alusta asti oikeanlaista ohjausta”, Peltola kertoo konseptin rakentumisesta.
Treeniä tehdään loppujen lopuksi samoilla periaatteilla, joita hyödynnetään viikoittain ammattilaisuuteen tähtäävien urheilijoidenkin kanssa.
”Tennispelaajan Fysiikkastartti on käytännössä urheilullista elämäntapaa ja hyvinvointia tukevaa treeniä, joka hyödyttää ketä tahansa tenniskentällä ja toki sen ulkopuolellakin. Pienryhmäharjoitukset ovat monipuolisia, selkeitä, turvallisia ja motivoivia treenikokonaisuuksia. Mukaan voi edelleen tulla ja uusia osallistujia pienryhmiin otetaan jatkuvasti mukaan. Meillä on kivaa treenata yhdessä”, Peltola innostaa mukaan.
Jaakko Peltola on fysiikkavalmentaja ja fysiikkavalmennuksen kehittäjä HVS akatemiassa. Tennispelaajan fysiikkastartti on aikuisten aloittelijoiden kuuden viikon fysiikkaharjoittelukurssi, jonka jälkeen osallistujalla on valmiudet treenata myös itsenäisesti Talin TennisGymillä – tai missä vain. Voit lukea lisää ja ilmoittautua täältä.
