Etusivu > Ajankohtaista > Kuinka valmistella keho tennikseen?

Kuinka valmistella keho tennikseen?

Harrastajapelaaja, tee edes nämä!

Alkulämmittely on kropalle kaiken A ja O. Näillä liikkeillä saat joustoa ja lämpöä juuri oikeisiin kohtiin, niin kroppa tuntuu valmiilta tennikseen.

Etureiden ja lonkan pumppaus sivutaivutuksella
Takareiden ja pohkeen pumppaus yläkropan kierrolla

 

Sisäreiden pumppaus hartioiden ja selän aktivoinnilla

Katso videoilta liikkeiden tarkempi suoritus.

Kuukauden liikkeet suunnitteli Fibaco, joka toimii Talin Tenniskeskuksen kuntosalilla sekä osoitteessa Pieni Roobertinkatu 11.