Etusivu > Ajankohtaista > Miten kannustamme yläkouluikäisiä jatkamaan urheiluharrastusta?

Miten kannustamme yläkouluikäisiä jatkamaan urheiluharrastusta?

Opetus- ja kulttuuriministeriön koululaiskyselyn tulokset julkaistiin tammikuussa 2025, ja ne kuvaavat jälleen nuorten liikuntatottumuksista ja urheiluharrastusten jatkuvuudesta. Viime vuosina on ollut nähtävissä huolestuttava ilmiö: yläkouluikäisten liikunta vähenee, ja moni lopettaa seuratoiminnan kokonaan. Tämä on merkittävä haaste, sillä juuri murrosiässä liikunnan terveysvaikutukset ovat erityisen tärkeitä, niin fyysisesti kuin henkisesti.

Miten voimme yhdessä tukea nuoria jatkamaan urheilua yläkouluvuosina?

Tilastot kertovat: liikunta vähenee yläkoulussa

Viimeisimpien tutkimusten mukaan vain noin puolet yläkouluikäisistä liikkuu terveytensä kannalta riittävästi. Liikunnan määrä alkaa usein laskea 12–15 vuoden iässä, ja seuratoiminnassa tapahtuu suurin drop-out noin 13–14-vuotiaana. Syitä tähän ovat muun muassa koulutyön lisääntyminen, kavereiden muuttuvat kiinnostuksen kohteet, urheiluharrastuksen vaatimusten kasvu sekä yksinkertaisesti se, että liikunnan ilo voi jäädä muiden kiireiden jalkoihin.

Tennis lajina tarjoaa erinomaiset mahdollisuudet jatkaa harrastusta läpi nuoruusvuosien. Sen voi yhdistää muihin lajeihin, pelata omaksi iloksi tai tavoitella kilpailullisempia tavoitteita. HVS-Tenniksessä panostamme siihen, että jokaiselle löytyy sopiva polku – olipa kyseessä kilpaurheilija, aktiivinen harrastaja tai liikunnasta nauttiva nuori.

Miten vanhemmat voivat tukea nuoren liikuntaharrastusta?

Vanhemmilla on merkittävä rooli siinä, jatkuuko liikunta osana nuoren arkea. Yläkoulu tuo mukanaan lisää koulutyötä ja uusia vastuita, joten on tärkeää, että liikunta ei tunnu ylimääräiseltä rasitukselta vaan päinvastoin tuo energiaa ja hyvinvointia. Joskus viikoittaista treenimäärää voi olla tarpeen hienosäätää, jotta se sopii paremmin arjen rytmiin. Tennis sopii hyvin yhteen muiden lajien kanssa, ja monipuolinen liikunta tukee myös kehittymistä tenniksessä. Kannustakaa nuorta pelaamaan välillä rennosti kavereiden kanssa tai kokeilemaan muita urheilumuotoja – liikkuminen ei aina tarkoita ohjattua harjoitusta.

Nuori voi joskus kyseenalaistaa, miksi hän jatkaisi urheiluharrastusta. On tärkeää kuunnella ja ymmärtää hänen näkökulmaansa ilman painostusta. Voitte yhdessä pohtia, mikä harrastuksessa on parasta ja mitä hän siitä saa irti – oli se sitten sosiaalinen ympäristö, kehittyminen tai yksinkertaisesti hyvä olo liikkumisesta. Tennis ei ole vain juniorivuosien harrastus, vaan laji, jota voi pelata läpi elämän. Monet aikuiset kiittävät itseään siitä, että ovat nuorena oppineet rakastamaan liikuntaa.

Vanhempien oma suhtautuminen liikuntaan vaikuttaa nuoreen. Jos perheessä liikutaan yhdessä ja arvostetaan aktiivista elämäntapaa, se heijastuu myös lapsiin. Yhteinen peli-ilta tai rento liikuntahetki voi innostaa nuorta jatkamaan omaa harrastustaan.

HVS-Tennis tukemassa nuorten liikuntaharrastusta

HVS-Tenniksessä ymmärrämme, että jokaisen nuoren polku on yksilöllinen. Siksi tarjoamme eri tasoisia ja eri ikäisille sopivia harjoitusryhmiä, valmennusta ja mahdollisuuden pelata omalla rytmillä. Haluamme, että jokainen löytää tenniksestä itselleen sopivan tavan liikkua – oli se sitten kilpailu, treenipelit kavereiden kanssa tai omaehtoinen harjoittelu.

Kannustamme myös vanhempia olemaan mukana tukemassa nuorten liikkumista. Yhdessä voimme luoda ympäristön, jossa liikunnasta tulee pysyvä ja luonnollinen osa nuorten elämää!

OKM Koululaiskysely