Etusivu > Ajankohtaista > Repen Palsta: Osumasta

Repen Palsta: Osumasta

Repen Palsta: Osumasta

Kaikki pyörii osuman ympärillä. Pelkkä jännepinnan keskelle saatu pallo ei vielä riitä, tarvitaan pallon hallintaa aikomusten toteutukseen.

Pallo haltuun
Hyvä pallon vastaanotto on avainasemassa, kun haluat sijoittaa lyöntejäsi tarkasti. Jos hallitset palloa sen tullessa puolellesi, saat enemmän aikaa ja vapautta valita, mihin ja miten lyöt seuraavaksi. Tenniksessä liike on jatkuvaa ja valmistautumisen tulee olla sen mukaista: liikkuminen valmiiksi ennen vastustajan lyöntiä, nopeat pikkuaskeleet ja tasapaino parantavat mahdollisuuksia palloa ja pelitilannetta mukailevaan toimintaan.

Liike, rytmi ja ajoitus

Tennislyönnissä ajoitus on kaikki kaikessa. Vaikka tekniikka olisi kuinka muodoltaan hiottu, väärä ajoitus voi pilata koko suorituksen. Sisällytä harjoituksiisi erilaisia temponvaihteluita, seuraa pomppujen ja osumien toistuvuutta, liikkeiden tuomia tuntemuksia. Saatat yllättyä, kuinka paljon rytmin aistiminen auttaa sinua kehittymään.

Treeni vinkkejä:

Syöttöharjoituksia, joissa toinen laittaa palloa eri nopeuksilla, suunnilla ja kierteillä. Palauttaja pyrkii pääsemään kiinni syöttäjän rytmistä.
Lyöntiharjoituksia pitkillä sarjoilla, “samaa” toistaen. Rytminvaihtoja pomppukaaren eri vaiheista: nopeita ”hyökkääviä” lyöntejä noususta ja rauhallisempia neutralisoivia lyöntejä laskevaan palloon  Tällainen harjoittelu totuttaa sinua jatkuvasti muuttuvaan pelitilanteeseen, jolloin pystyt paremmin reagoimaan myös ottelutilanteissa.

Tennis on vuoropuhelua

Tennis on yllättävän samankaltaista kuin keskustelu. Jokaista “sanomista” (lyöntiä) seuraa vastaus (vastustajan lyönti), ja tätä “dialogia” käydään liikkeiden muodossa pallon toimiessa viestin välittäjänä. Tässä vuoropuhelussa vastaamista helpottaa se, että olet hyvissä ajoin valmis. Lyöntipuolen valinta hartioista kääntyen, ennakoit missä kohtaa haluat pallon ottaa vastaan, liikut kevyesti tasapainossa ja tuot mailan osumaan rennosti rytmittäen suhteessa pallon vauhtiin ja lyöntiaikomukseen.

Pelaa palloa!

Kun astut seuraavan kerran kentälle, pidä mielessä kaksi sanaa. Pelaa palloa.

Etsi hyvää osuma-aluetta, sopivan mukavalla etäisyydellä lievästi vartalon edessä. Hahmota sopivaa etäisyyttä niin, että liikkuessasi ajattelet luovasi tilaa lyönneillesi.
Harjoittele eri rytmejä ja tempoja, jotta löydät oman pelillisen rytmisi. Tenniksessä on hyvä nauttia tekemisestä – oppiminen sujuu helpommin, kun mieli on avoin ja utelias. Kokeile, virheitä pelkäämättä, liikkeiden tuntumaa ja rytmikästä yhteispeliä.

Silloin olet matkalla kohti pelin sujumista.

Innostavia ja oivaltavia hetkiä tenniskentälle!

T. Repe